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现代家庭理财漫谈
作者:蒋家胜, 贺继明
本书能帮助读者树立正确的理财理念、普及理财知识、提高理财能力。提醒读者在家庭理财的时候,一定要先评估自身可承受的风险水平、知己知彼,在不同的人生阶段,在不同的生命周期中,处理好风险与收益的关系,配置好自己的理财产品。
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灾后心理重建指南
作者:宁维卫
本书主要针对灾难中受影响的大多数人,基于灾后人的心理发展特点与规律,采用心理教育、心理援助、心理疏导与心理训练等手段帮助其整合内在资源,科学应对灾难带来的种种压力,以实现心理成长的教育目标。本书具有增强人们的灾难意识,提升其应对灾难能力,激发内在正能量的积极作用,并对灾后心理重建极具指导价值。
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点亮银发社会的100个创意
作者:西南交通大学国际老龄科学研究院课题组
本书是一本致力于便利老年人生活的产品设计创意读本,收入20个精选案例和80个简单介绍的案例,另附首届成都国际青年设计大赛优秀作品。其中,20个精选案例详细介绍创意产品并作全龄化点评,有明显的故事线,每一张图片都配有故事叙述;80个简单介绍的案例对各种适合老年人使用的产品进行创意介绍,涉及吃穿住用行各个方面。在老龄化日趋严峻的全球背景下,需要大量便利老年人的生活用品满足社会需求。收入本书的创意作品旨在启发设计与创新,无纯技术性介绍,适合各个年龄段人士阅读。希望借本书的出版,启发更多好创意并付诸实践,在社会发挥其实际效用。
图书分类
Book classification- 本书根据各种人群的身体特点考虑,从实战出发,介绍了锻炼各项身体素质的方法、精准训练以及放松各个肌肉部位的动作及手段,并提出走步健身、个人健身计划制定、运动与饮食的建议,也针对一些运动常识进行了简单介绍等。本书编写上采用了大量彩色图片,这些图片由作者亲自拍摄、撰写,并结合作者几十年的经验和相关知识 ,书中有些知识点是前所未有的,在本书中首次出现,为读者的健康、运动,提供参考。本书适合大众锻炼、健身爱...查看更多
- 前 言
在平时的教学和生活中,常常遇见有的青少年、中年人和老年人,他们想锻炼,但又不太懂得如何科学地锻炼。锻炼身体的途径很多,比如打篮球、踢足球、游泳、健身等,任何运动只要坚持,都可以达到使身体健康的目的。对于某些人,一旦谈起健身,就是练就一身肌肉疙瘩,问鼎竞技健身奖台,是作为一些人的梦想而存在的。其实,健身没有那么复杂,是人人都可以参与的。
本书采用了大量彩色图片,由作者亲自拍...查看更多
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目 录
第一章 健身与训练常识 001
第二章 运动训练 013
第一节 身体素质分类 013
第二节 素质训练原则和方法 016
第三节 辅助训练手段 032
第三章 增肌和减脂 033
第一节 增 肌 033
第二节 减脂(减肥) 035
第三节 增重(增胖) 042
第四章 走步健身 04...查看更多 - 兰成伟,男,1964年出生,毕业于成都体育学院体育教育专业,副教授,现任职于四川工程职业技术学院。有四十余年的体育运动生涯,三十余年的体育教学和训练工作,热爱运动损伤,善于专研运动医学